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Anfänger Workout für Zuhause

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Wie man als Anfänger von zu Hause aus trainier

Rudern mit Handtuch, sitzend: 4: 10 Wdh. Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend: 4: 15 s: Bizeps-Curl mit Handtuch, sitzend: 4: 8 Wdh. Scherenschlag / Scissor Kick: 4: 12 Wdh. Bauchpresse / Crunch: 3: 8 Wdh Die besten Übungen ohne Geräte und einen kostenlosen Trainingsplan (PDF) für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis gibt's hier. Ein Muskelaufbau-Training geht auch zu Hause. Service & FAQ Kostenloser Versand ab 30,00 € 15% Gutschein sicher

Brands: Adidas, Asics, Babolat, Dunlop, Erima, K-Swiss, Puma, Wilso

2. HIIT-Workout für Anfänger und Fortgeschrittene. Geoff Tripp, ebenfalls zertifizierter Personal Trainer, bevorzugt eine andere Form des High Intensity Interval Trainings für daheim. Sein Favorit ist ein Workout mit variablen Wiederholungszahlen, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist Effektives 15MIN GANZKÖRPER Training für Anfänger ♥ HOME WORKOUT ohne Zusatzmaterial zum mitmachen! - YouTube Ein Workout für alle - Anfänger oder Fortgeschrittene - ganz ohne Druck. Fitness-Workout auf kleinstem Raum. Neun einfache Übungen für dein Homeworkout in der Übersicht. Das ist mein einfaches Workout mit neun Übungen. Ganz wichtig vorab: Aufwärmen! Zirkel für Anfänger und Fortgeschrittene. 1. Squats. 2 Kurstipps für Einsteiger Die Auswahl der Kurse ist natürlich nicht abschließend, sondern stellt einen ersten Wegweiser zum Start dar, denn auf diesen Workouts lässt sich toll aufbauen: Bodyshaping & BBP BBP & Fatburn easy - komplett Sixpack Workout - am Boden Easy BBP - komplett Shape & Stretch - Kurzprogram

Tennisspezifische Workouts für Zuhaus

  1. Fitnessübungen für zu Hause: Mit diesen 11 Übungen werdet ihr fit ohne Geräte. Um fit zu werden, benötigt ihr kein Fitnessstudio oder komplizierte Geräte, mit den richtigen Fitnessübungen für zu Hause kommt jeder in Form. Wir zeigen euch die besten Sportübungen für zu Hause, um eure Ziele zu erreichen
  2. Tipps für den Einstieg. Das allerwichtigste ist jetzt, dass Du Deine Ziele kontinuierlich verfolgst und Deinen Workout-Plan für zuhause konsequent umsetzt. Nur dann stellen sich die gewünschten Erfolge wirklich ein. Gerade am Anfang solltest Du besonderen Wert auf eine saubere Ausführung der Übungen legen
  3. Die Grundübungen des Fitness wie zum Beispiel Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte und Sit-Ups kannst du auch ohne Gewichte durchführen. Unser kostenloser Trainingsplan zum Abnehmen für Zuhause bietet dir ein umfassendes Ganzkörpertraining mit vielen spannenden und abwechslungsreichen Übungen zum Abnehmen
  4. Wir zeigen dir, welches Equipment dein Home Workout erleichtert und für Abwechslung sorgt. Plus: Geräte-Empfehlungen für Ausdauertraining und Muskelaufbau zuhause sowie für Yoga und Pilates. Basic-Equipment. Was du unbedingt brauchst und wahrscheinlich sogar schon zuhause hast: Fitnessmatte; Handtuch (statt Widerstandsband
  5. Anfänger HIIT Workout | Fatburner Fitness für Zuhause | Mit Warm Up und Cool Down - YouTube
  6. Wie geht das Bauch Workout? Beginnen wir mit dem Becken: Bauch Workout: Becken-Lift. Lege Dich auf den Rücken, die Arme befinden sich neben dem Körper. Nacken und Hals sind entspannt. Lege nun Deine Fußsohlen aneinander und ziehe die Füße so weit es geht an Deinen Körper heran. Die Knie werden dabei locker seitlich gekippt

Heey Freunde! Heute mal ein SIXPACK WORKOUT für Anfänger das ihr ganz einfach zuhause nachmachen könnt, wenn ihr dieses Workout oder ein anderes Sixpack Work.. Workout für Zuhause - fit in 10 Minuten . Tabata für Fortgeschrittene (Kraft und Ausdauer, 10 Minuten) 1.) Warm-up: 3 Minuten Seilspringen. 2.) 8 Durchgänge: 20 Sekunden Burpees, 10 Sekunden Pause. 3.) Cool-down: 3 Minuten Seilspringen . Workout für Zuhause - fit in 15 Minuten . HIIT für Einsteiger (Ausdauer und Fettverbrennung, 15. 15 MIN BEWEGLICHKEITSTRAINING // Anfänger-Workout für mehr Mobilität (auch für Senioren) Neben Kraft- und Ausdauertraining ist auch das Beweglichkeitstraining sehr wichtig. Unser einseitiger Alltag wirkt sich früher oder später auf unsere Mobilität aus und Bewegungen die uns einst sehr leicht fielen werden immer beschwerlicher

Working Out at Amazon

28-Tage-Workout-Challenge für Anfänger * innen: Training

  1. Die 10 besten Fitness-Youtube-Kanäle. Auf Pamela Reifs YouTube Kana l findest Du Fitnessvideos für Anfänger*innen, aber auch intensive Workouts für Zuhause. Anne ist Fitness-Youtuberin, die nicht nur Workout-Videos auf BodyKiss macht, sondern auch viel zum Thema Ernährung. Außerdem hat sie ein eigenes Fitnessprogramm
  2. Wenn Sie ein Workout für Zuhause erstellen möchten, werden Sie als Anfänger beim Finden des passenden Trainingsplans schnell an Ihre Grenzen stoßen. Das muss Sie jedoch nicht verzweifeln lassen. Mit den richtigen Tipps und Tricks können Sie zuhause ein Training absolvieren, das Sie fit hält und mit dem Sie nicht ins Fitnessstudio müssen
  3. Mein erstes Exercise ist ein tolles Anfänger Exercise für euch. Es warten 5 Minuten Heat Up, 10 Minuten HIIT- Coaching und 5 Minuten Cool Down auf euch. Viel Spaß dabei. ***** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine
  4. 15 Min Ganzkörper-Workout. // Frauen-Zirkeltraining für zuhause (für Anfänger & Senioren) Wir haben euch ein schönes Ganzkörpertraining zusammengestellt. Dieses Workout eignet sich besonders für Fitness-Anfängerinnen oder Senioren. Es werden alle großen Muskelgruppen, wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Schultern, trainiert
  5. Schulter, Brust, etc.) für die jeweiligen Muskelbereiche, da viele seinen Pullday anzweifeln
  6. Bei Anfänger*innen geht das sehr schnell. In meinem Trainingsplan für Zuhause für die Frau arbeitest du vor allem mit mehr Wiederholungen und Sätzen. Wenn das nicht reichen sollte, nimm (stärkere) Widerstandsbänder dazu. Du kannst auch in Kettlebells oder Kurzhanteln investieren oder du verkürzt die Satzpausen. Regeneratio
  7. Muskelaufbau Trainingsplan zuhause für blutige Anfänger. Dieser Trainingsplan zuhause richtet sich an alle, die noch keinerlei Erfahrungen mit dem Krafttraining haben. Es ist ein Ganzkörper-Plan. Du baust deine Grundmuskulatur und Kraft auf, um mit den nächsten Trainingsplänen weiter zu machen

Workout für Zuhause ️ 20 Minuten für Anfänger ohne

  1. Der Trainingsplan für zuhause - Woche 1. Endlich! Wir sind beim Trainingsplan für zuhause angelangt. In diesem Blogartikel erhältst du den Plan für Woche 1 und kannst somit direkt starten. Du erhältst auch die einzelnen Workouts für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  2. Ein Zirkel besteht aus 5 Übungen. So absolvieren Sie insgesamt 30 Trainingssätze in kurzer Zeit - wenn Sie das Workout mehrfach nutzen möchten, stoppen Sie Ihre Zeit und versuchen Sie sie beim nächsten Mal zu unterbieten. Idealerweise trainieren Sie mit einem Partner zusammen. Das Training Zuhause: Die ersten Crossfit Übungen für Anfänger
  3. Bauch Workout - Anleitung für Anfänger Welche Übungen als Bauch Workout sind perfekt dafür geeignet, um die Bauchmuskeln nachhaltig zu stärken? Um den Traum von einer schön flachen Körpermitte endlich wahr zu machen`Wir haben für Dich ein tolles Bauch Workout zusammengestellt! Ein Bauch Workout für zuhause ohne Fitnesstudio
  4. Für Anfänger eignen sich die Stufen 2 und 3, 2 Gedanken zu Dein perfekter Trainingsplan für den Muskelaufbau Zuhause Springseil Workout: Mit Seilspringen zum Meister aller Fitness-Skills! Finde Deine innere Mitte mit Yoga. Gesunder Muskelaufbau beim Krafttraining
  5. Beinsenken für Anfänger. Eine Variante für Anfänger ist beim Beinsenken eigentlich nicht notwendig, da du die Beine immer nur so weit absenkst, wie du deinen Rücken gerade (also ohne Hohlkreuz) halten kannst. Wenn du darauf achtest und die Beine wieder anhebst, sobald sich dein Rücken krümmt, eignet sich die Übung für jeden. Crunche
  6. Workout: Fitness für zu Hause - das beste ProgrammUnsere Workouts und Trainingspläne für Frauen helfen Ihnen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau - zuhause oder im Fitness-Studio.Home Gym: So einfach und effektiv ist Training zuhause.Es gibt so tolle Übungen fürs Training im Home Gym

Für jede Übung gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen, sodass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ein individuelles Workout für Zuhause zusammenstellen können Egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen in der Natur: Sportlich aktiv sein kann man überall. Welche Home-Workouts besonders effektiv sind, was Sie vielleicht noch nicht übers Laufen wussten, warum Yoga jung hält und wie Frauen mit ihrem Zyklus trainieren können, erfahren Sie hier: Lesen Sie jetzt alles rund ums Workout

Mit unseren 6 super effektiven Fitnessübungen für zuhause - für einen straffen Bauch in Rekordzeit. Die 6 besten Bauch Übungen ohne Geräte Wenn du deinen Bauch straffen möchtest, führt kein Weg an einem regelmäßigem Bauch Workout vorbei ; Achtung Anfänger: Bauchmuskel-Workout für zuhause Das Anfänger Cardio Workout ersetzt nicht nur das Joggen oder Laufen, sondern stärkt gleichzeitig noch deine Muskeln. Wir beginnen mit einem Warm-up und gehen dann direkt in die Übungen. Einfach direkt mitmachen. Du brauchst dazu keine Hilfsmittel, kein Equipment. Das Cardio Workout für Zuhause kannst du natürlich auch im freien machen Das Wichtigste in puncto Sport zum Abnehmen ist, dass du langfristig am Ball bleibst. Ansonsten ist der gemeine Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Mute dir also grade als Anfänger nicht zu viel zu. Und auch Fortgeschrittene sollten ein gesundes Maß an Trainingseinheiten wählen, das sich gut in ihren Alltag integrieren lässt.. Als Anfänger startest du am besten mit zwei 30 bis 60-Minuten.

Bei den Handgriffen spielt es für das Rudern nur eine untergeordnete Rolle, ob Sie diese von oben oder unten greifen. Während Sie beim Griff von unten speziell Ihren Bizeps trainieren, stärkt der obere Griff Ihren Trizeps (+ Latissimus-Muskulatur / Rückenbreich). Einfachheitshalber beginnen Anfänger mit dem oberen Griff Workout für zuhause eignet sich für Anfänger, welche Muskelmasse aufbauen wollen, die es aber aus verschiedenen Gründen nicht ins Fitnessstudio schaffen Mit unserem Trainingsplan für zuhause kannst Du mithilfe von Bodyweight-Übungen Muskeln und Kraft aufbauen, sowie Körperfett verbrenne Kostenlose Home Workout Programme. Ohne Geräte oder Equipment nach Trainingsplan für Zuhause trainieren. Für Anfänger & Fortgeschrittene

15 MIN ANFÄNGER WORKOUT I knieschonend - ohne springen

Bei dieser Workout-Challenge für Anfänger solltest du folgende Punkte beachten: Such dir eine Uhrzeit aus, zu der du das Workout absolvieren möchtest. So kannst du die Übung gleich mal ausprobieren. Ausatmen und mit dem rechten Bein einen großen Schritt nach hinten machen. Boxtraining Zuhause: Die besten Übungen für Anfänger und passende Geräte für das Training Wer mit Boxtraining. Kostenloser Tainingsplan für Anfänger. Meistens ist es doch so - wir schaffen es (endlich) unseren inneren Schweinehund zu überwinden und wollen unserem Körper etwas Gutes tun. Der erste Gedanke ist meist die Anmeldung im Fitnessstudio, wo wir dann entweder auf der Trainingsfläche herumirren oder die meiste Zeit am Laufband oder am Cross. Anfänger HIIT Workout | Fat Burner Fitness für Zuhause HIIT - Schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen Wie ihr wisst, bin ich neben meiner Yogapraxis auch sportlich ganz gut unterwegs ;) Am liebsten trainiere ich in kurzen aber dafür umso intensiveren Einheiten Aber mit angeleiteten Tanz-Workouts für zuhause holst du vielleicht auch den Rest der Familie von der Couch. Die amerikanische Youtube Plattform Popsugar Fitness bietet eine große Auswahl an Dance und Fitness Workouts, wie das 30 Minute STRONG by Zumba Cardio Workout oder das 30 Minute Calorie Burning Dance Workout Workout für Anfänger Zuhause. Ein 20 Minuten Workout für Zuhause, das sich perfekt für Neueinsteigende und Fortgeschrittene eignet! Damit Du alles richtig machst, führt Dich Sportwissensc.. Bei dieser Workout-Challenge für Anfänger solltest du folgende Punkte beachten: Such dir eine Uhrzeit aus, zu der du das Workout absolvieren möchtest

Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für

07.03.2016 - Heute ein neues Anfänger Workout für euch, mit dem ihr zuhause ohne Springen und Geräte Abnehmen könnt!Hol dir noch eine der letzten BodyKiss Matten in den.. Für deinen Muskelaufbau empfehle ich dir zwei bis vier Übungssätze mit je acht Wiederholungen. Brusttraining zuhause: Top 5 Übungen 1) Flachbankdrücken mit Kurzhanteln. Schwierigkeitsgrad: Als Fitness Anfänger kannst du das Bankdrücken mit Kurzhanteln genauso trainieren, wie al

Trainingsplan: Anfänger und Einsteiger Pläne ohne Gerät

Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend. Kostenloser Fettverbrenner-Turbo Report Hier klicken. Im heutigen 30 Minuten-Workout für Anfänger zeige ich euch wie man ohne Springen und knieschonend zuhause trainieren und abnehmen kann. Die Fettverbrennung wird. 28.01.2016 - Heute gibts ein 60 Minuten Home Workout ohne Geräte. Ihr verbrennt um die 800 Kalorien und wir zeigen euch auch, wie wir uns aufwärmen.Die BESTE Leggings der.. 04.08.2019 - Erkunde Pauline Wagners Pinnwand Sport für Zuhause auf Pinterest. Weitere Ideen zu fitness workouts, sportübungen, fitnessübungen

Muskelaufbau zu Hause: Übungen & Workouts ohne Geräte nu

Ausdauertraining zuhause. Du möchtest nicht bei jedem Wetter draußen trainieren oder hast keine Zeit, ins Fitnessstudio zu fahren? Ich zeige dir meine Top 10 Übungen für das Ausdauertraining zu Hause. Zusätzlich haben wir ein Workout zum Mitmachen für dich abgedreht. So kannst du die Übung gleich mal ausprobieren Workout für Einsteiger / Anfänger #2 - Training zuhause - Flacher Bauch - Schlanke straffe Figur Hier ist das Einsteiger Workout Nr. 2! Wir machen zusammen Sumo Squats, Planking und noch weitere Übungen

Workout für Zuhause: Training in Zeiten des CoronavirusKraftstation Trainingsplan 3er Split Profis

10 simple Home-Workout Übungen MEN'S HEALT

Resistance Band Workout 15 Minuten Full Body Workout mit Fitnessbändern. mehr. 15 Minuten Krafttraining Wand-Workout für Fortgeschrittene. mehr. Keine Hanteln? Kein Problem! Flaschen-Workout in 30 Minuten: Training für den ganzen Körper. mehr. Tabata 4 Minuten Bauch-Workout für Anfänger und ohne Geräte 01.01.2016 - Heute gibt es ein Bauch Beine Po Training für Zuhause. Mit diesem 20 Minuten Workout für Anfänger könnt ihr ohne Springen euer Körper straffen, Fett verbrenn.. Anfänger Workout für Zuhause 28-Tage-Workout-Challenge für Anfänger: Training unter 15 . Zuhause fit werden ᐅ 28-Tage-Workout-Challenge für Anfänger Du öffnest ein Übungsvideo auf YouTube, kannst den Erklärungen aber kaum folgen Du planst ein Workout, willst aber nicht zu viel Zeit dafür aufbringen Eigentlich möchtest du wirklich gerne regelmäßig trainieren, hast dann aber nicht Tipp für Anfänger: 23 großartige Sport-Podcasts Die besten Sport-Podcasts aus Fußball, Mountainbiken, Triathlon & mehr Basketball-Übungen für zuhause Basketball-Workouts für Kraft, Ausdauer und Ballhandling Rennradtraining im Winter

Workouts für zuhause! Die Top 6 Workouts ohne Equipmen

Mit unseren Workouts für zuhause und den Trainingstipps von Personal Trainer Norman Marcus halten Sie sich auch während der Corona-Krise zuhause fit und gesund. true. Liegestütz mit Frontraise [Anfänger gehen beim Liegestütze in die Knieposition oder lassen den Frontraise weg] Anfänger: 20 Sekunden Belastung. Extrem effektives 13 Minuten Kettlebell Workout für Zuhause. Trainiere mit diesem 13-minütigen Ganzkörper Kettlebell Workout deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und dein Gleichgewicht. Das Kettlebell-Training ist für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet Klicke aufs Bild und mache jetzt sofort und kostenlos ein live Workout in deinem Wohnzimmer bei dem du 500 Kalorien verbrennst. Oder mache den Trainingsplan wie abgebildet für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Training formt deinen Wunschlörper zuhause ohne Geräte und ohne gym. Forme Deine Arme, Beine, Po und Bauch und starte jetzt

Hula-Hoop lernen: Die besten Tipps für Anfänger

Ganzkörpertraining ohne Geräte - 7 Übungen für den ganzen

Bauchmuskel Trainingsplan für Zuhause - endlich Sixpack! € 14,90. Du siehst in diesem einen bestimmtem Kleid nicht gut aus wegen deines Bauchspecks? Du bist da nicht allein, das geht 75 % der Frauen so! Doch wir vom Strong-Magazine können dich näher an den flachen, sexy Bauch bringen 10.06.2021 - Erkunde Elisabeth Amoss Pinnwand Gabi Fastner Brasil auf Pinterest. Weitere Ideen zu fitnessübungen, gymnastik, sportübungen Yoga für Anfänger-Yoga Übungen Zuhause. Werden Sie stärker und flexibilität mit dieser Yoga app kostenlos für Anfänger! Beginnen Sie Ihren Tag mit Yoga, muskel dehnen, steigern Flexibilität und das Gleichgewicht, verbessern Leistung bei täglichen Aktivitäten, haltung verbessern, fit werden und gesund! Yoga kann dich stärker und.

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HIIT-Workout für zu Hause: Diese Übungen sind echte

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Für ein effektives Ganzkörpertraining brauchst Du weder viel Equipment noch einen großen Übungskatalog. Mit diesen 10 Grundübungen, einer Basis-Ausstattung und dem eigenen Körpergewicht hast Du bereits die besten Voraussetzungen um deinen ganzen Körper zu stärken und in shape zu bringen Wall Sit: Für 15 bis 60 Sekunden halten. Anfänger können die Dauer je nach Kraftreserven wählen und solange sie dabei die korrekte Position halten können. Workout für die Arme. Dieses Workout eignet sich perfekt dafür, deinen Oberkörper ohne Geräte zu trainieren Mit diesem Wasser-Aerobic-Workout trainierst du deinen ganzen Körper und es macht wirklich Spaß! 6. Workout zur Regenerierung mit dem Foam Roller. Vergiss nicht auf deine Erholung! Anfänger und fortgeschrittene Sportler müssen Regeneration gleichermaßen ernst nehmen Bei nur knackigen zwanzig Minuten Training, die du zudem easy zuhause durchführen kannst, gibt es keine Ausrede mehr, dich vor dem Workout zu drücken. Auch wenn es sich hierbei um ein Full-Body-Workout für Anfänger handelt, solltest du die Wirkung der Übungen nicht unterschätzen Damit dein Home-Workout zum Erfolg wird, möchte ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben. Tipp 1 - Trage deine Fitnesseinheit in den Kalender ein Eine große Gefahr beim Fitness zuhause ist, dass du vergisst, dir für deine Gesundheit Zeit zu nehmen

Effektives 15MIN GANZKÖRPER Training für Anfänger ♥ HOME

Workout Übungen können so gut wie überall gemacht werden, also Zuhause oder in einem Sport- und Fitness-Studio. Zum neuesten Fitnesstrend zählt übrigens das 7-Minuten Workout aus den USA, was 12 Übungen beinhaltet und täglich im Zeitraum von nur 7 Minuten bewältigt werden soll Für Anfänger eignen sich die Stufen 2 und 3, Ein Gedanke zu Dein perfekter Trainingsplan für den Muskelaufbau Zuhause Springseil Workout: Mit Seilspringen zum Meister aller Fitness-Skills! P . Allgemein, Top Artikel, Training 15. Februar 2019 8. Februar 2021 Workout geht nicht nur im Fitnessstudio oder in Trainingsgruppen, sondern auch zu Hause. Die besten Übungen in den eigenen vier Wänden finden Sie hier

Trainingsplan: Die besten Calisthenics-Übungen fürKraft-Serie (Teil 3): Das beste Rücken-Workout der WeltTrainingsplan abnehmen zuhause pdf | ohne sport und chemieResistance Band Workout 002 | JLFITNESSMIAMI | BandSprossenwand: 7 Übungen auf der Sprossenwand - Bilder

Die 30 Tage Fitness Challenge zuhause ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Da es sich bei diesem Home Workout Trainingsplan um eine One fit all-Lösung handelt, brauchst du ein wenig Kreativität und Selbsteinschätzung, um ihn für dich bestmöglich zu nutzen Verwenden Sie diese Anfänger-Workouts für Männer, um loszulegen und kreativ zu werden. Fügen Sie Ihrer Routine Freunde oder Familienmitglieder hinzu. Fordern Sie Ihre Kinder auf, sich Ihnen anzuschließen. Treten Sie Online-Gruppen bei oder präsentieren Sie Ihre Erfolge in sozialen Medien Zuhause trainieren bringt viele Vorteile mit sich. Du sparst dir den Mitgliedsbeitrag für das Fitnessstudio und kannst Home Workouts leichter in deinen Alltag einbauen. Du musst nicht lange auf Geräte warten und auch vor der Dusche gibt es keinen Stau Bei diesem 7 Minuten Workout wird der gesamte Körper beansprucht. Es kann überall durchgeführt werden. Jede Übung wird je 30 Sekunden durchgeführt. Das Workout ist recht intensiv und eignet sich eher für Personen, die regelmäßiger Sport treiben. Aufgrund der Kürze kann es aber auch von Anfänger*innen durchgeführt werden SeniorInnen ab 60: Diese Workouts sind der optimale Sport im Alter. 1. Sportart ab 60: Tanzen. Von Dipna Daryanani, Expertin für zeitgenössischen Tanz und Erzieherin. Tanzen hilft nicht nur bei.